К.п.н. Шукевич Л.В., к.п.н. Зданевич А.А., Котович Е.В.

Учреждение образования «Брестский государственный университет

имени А.С. Пушкина», Брест, Республика Беларусь

МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ

У ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ

Введение. А.А. Гужаловский [2] указывал, что качество гибкости имеет свой благоприятный период становления и совершенствования, обусловленный морфофункциональными особенностями возрастного развития организма. Он отмечал, что в младшем школьном возрасте имеются все предпосылки к приобретению гибкости. Это связано с преобладанием в костной ткани органических элементов и воды, которые делают скелет гибким и эластичным.

В научно-методической литературе имеется много рекомендаций по методике развития гибкости.

А.А. Гужаловский [2] рекомендовал применять смешанные физические упражнения (динамико-статические) для развития гибкости, так как они увеличивают как активную, так и пассивную гибкость.

В.А. Гамбурцов [1], рекомендует использовать в разминке упражнения на растягивание, создавая так называемый «разминочный эффект».

В.Ф. Ломейко [3] предлагает упражнения на растягивание мышц чередовать с упражнениями на их расслабление и силу.

В последнее десятилетие для развития гибкости рекомендуется «стретчинг».

Ж.К. Холодов [4] считает, что специфическими средствами воздействия на гибкость являются физические упражнения, при выполнении которых амплитуда движений доводится до индивидуально возможного максимума, не приводящего к повреждениям.

По-разному рекомендуется и дозирование физических нагрузок.

С учетом вышеизложенного нами была разработана методика для развития гибкости у юных дзюдоистов в возрасте 10–11 лет.

Цель исследования – усовершенствовать методику развития гибкости дзюдоистов 10–11 лет специфическими средствами, при выполнении которых амплитуда движений доводится до максимума.

Методы и организация исследования. Анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, контрольно-педагогические испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Для оценки уровня развития гибкости юных дзюдоистов в возрасте 10–11 лет применялись контрольные испытания, используемые в практике научных исследований [4]. Было создано две группы из числа юных дзюдоистов в возрасте 10–11 лет. Одна группа – контрольная (17 человек), в которой занятия проводились по общепринятой программе. В экспериментальной группе (16 человек) на каждом занятии отводилось 20 минут специально разработанной программе.

При разработке методики по развитию гибкости у юных дзюдоистов уделялось внимание выбору средств, способу организации занимающихся и подбору методов выполнения упражнений. Установлены параметры объема физических нагрузок. Количество экспериментальных занятий определялось в соответствии с учебной программой детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва № 1 г. Бреста (3 раза в неделю на протяжении 8 недель).

В контрольной группе занятия проводились также 3 раза в неделю, но для развития гибкости применялись упражнения, не имеющие целенаправленного воздействия.

Результаты и их обсуждение. Анализируя данные, полученные в результате исследования, необходимо отметить доминирующие показатели экспериментальной группы от контрольной в конце проведенного эксперимента. В экспериментальной группе во всех изучаемых показателях развития гибкости наблюдаются статистически достоверные различия между исходными и конечными показателями (таблица).

Таблица – Показатели развития гибкости у юных дзюдоистов за экспериментальный период

Показатели	Статистические параметры
	исходный		конечный		t	p
	Контрольная группа
Наклон вперед из и.п. сидя (см)	+ 4,1	2,1	+ 5,0	2,4	1,545	>0,05
Гимнастический мост (высота, см)	35,0	7,1	38,4	6,2	1,975	>0,05
«Шпагат» (продольный, см)	32,0	8,7	34,5	8,9	1,100	>0,05
«Выкрут» гимнастической палки (см)	78,8	26,7	75,3	24,8	0,630	>0,05
	Экспериментальная группа
Наклон вперед из и.п. сидя (см)	+ 4,7	2,5	+ 12,0	5,1	4,992	<0,05
Гимнастический мост (высота, см)	29,5	5,4	50,4	8,1	11,748	<0,01
«Шпагат» (продольный, см)	35,0	6,8	15,0	4,2	13,705	<0,01
«Выкрут» гимнастической палки (см)	80,1	22,1	59,0	18,4	4,018	<0,05

Выводы. Резюмируя вышесказанное, следует отметить положительное влияние используемой методики, поскольку благодаря целенаправленному воздействию упражнений для развития гибкости в экспериментальной группе наблюдается значительный прирост результатов.

Литература:

1. Гамбурцов, В.А. Методика и результаты исследования подвижности в тазобедренных суставах и в позвоночном столбе у лиц, занимающихся физкультурой и спортом / В.А. Гамбурцов // Теория и практика физической культуры. – 1961. – № 7. – С. 54.

2. Гужаловский, А.А. Развитие двигательных качеств у школьников / А.А. Гужаловский. – Минск : Народная асвета, 1978. – 88 с.

3. Ломейко, В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1–10-х классах / В.Ф. Ломейко. – Минск : Народная асвета, 1980. – 127 с.

4. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания с спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М. : Издательский цент «Академия», 2000. – 480 с.