Физическая культура и спорт/

1.Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения.

к.фіз.вих. Тищенко В. А.

Запорожский национальный университет

ЭФФЕКТИВНОЕ СООТНОШЕНИЕ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ В ГАНДБОЛЕ

Подготовка гандболистов строится в соответствии с определенными заданиями и критериями эффективности. Интеграция новейших знаний и приобретенного опыта будет способствовать определению качественной модели для дальнейшего внедрения в тренировочный процесс. Развитие и совершенствование системы подготовки гандболистов высокой квалификации до недавнего времен решался, главным образом, с повышением объема тренировочных и соревновательных нагрузок, с увеличением их интенсивности. Исследования, проводимые в этом направлении, позволили выявить, что это утверждение перестает себя оправдывать, поскольку всегда существует оптимальная величина нагрузки, превышение которой ведет к ухудшению соревновательного результата [1,4].

По общеизвестным данным вся соревновательная деятельность квалифицированных гандболистов строится на нагрузке аэробно-анаэробного воздействия с ЧСС 160-180 уд /мин, в отдельных случаях до 200-210 уд/мин [3]. В предыдущих исследованиях нами было установлено, что пульс при позиционных атаках составляет 160 уд/мин. Быстрые атаки выполняются спортсменами с частотой сердечных сокращений 180-190 уд /мин, в отдельных случаях более 200 уд/мин.

При этом в позиционном нападении преобладают нерезультативные броски. Игры команд-лидеров Чемпионата Украины отличаются большим использованием стремительных атак и высокой эффективностью их реализации. То есть, одним из важных составляющих успеха в игре является способность спортсменов выполнять стремительный переход от защиты в нападение, что обеспечивается скоростно-силовой и координационной выносливостью гандболистов. Проявление всех вышеназванных видов связано с развитием гликолитического механизма энергообразования. Для характеристики развития данного механизма часто используют величину максимального накопления лактата в крови при максимальных физических нагрузках. Повышение гликолитического энергообразования у спортсменов свидетельствует о более позднем выходе максимального количества лактата в крови при предельных физических нагрузках, а также более высоких показателей концентрации молочной кислоты.

По результатам проведенного исследования выявлено, что при выполнении контрольного упражнения «BEEP test», концентрация лактата в исследуемых составила 8,9±1,9 мМ/л, что может свидетельствовать о недостаточном уровне развития гликолитического механизма энергообразования у данной группы спортсменов. Возможность работать длительное время в анаэробном режиме во многом зависит от скорости утилизации лактата. Анализ результатов показал, что в данной группе скорость утилизации лактата незначительна (концентрация лактата на 10 мин. срочного восстановления составила 7,3±2,7 мМ/л), что, несомненно, является лимитирующим фактором выполнения соревновательных действий квалифицированными спортсменами.

При подготовке к сезону проводился оперативный и текущий контроль состояния спортсменов, оценивалась реализация тренировочных планов. В соревновательном периоде (первый круг Чемпионата Украины команд Суперлиги) проводилась оценка соревновательной деятельности с регистрацией количества действий и расчетом коэффициента брака в каждой игре.

Результаты «BEEP test» в конце подготовительных периодов сезонов 2011-2012 гг. и 2012-2013 гг. достоверно изменились (р<0,05). Показатели специальной работоспособности увеличились на фоне оптимизации функционального состояния сердечно-сосудистой системы и системы энергообеспечения. Показатели ЧСС при выполнении «BEEP test » находились в пределах 170-180 уд/мин, что свидетельствует о выполнении нагрузки с околопредельным усилием в субмаксимальной зоне мощности. Достоверные различия при выполнении специфической нагрузки обнаружены по показателям диастолического артериального давления и пульсового давления.

Показатели физической подготовленности свидетельствуют о том, что у квалифицированных гандболистов во всех исследуемых мезоциклах подготовительного и соревновательного периода общая работоспособность увеличивается недостоверно и не превышает среднего уровня. Выявлено недостаточный уровень мощности работы в анаэробно-лактатном режиме и низкий уровень развития гликолитического механизма энергообразования, что подтверждается результатами специального «BEEP-теста», в частности изменениями концентрации лактата в крови при выполнении предельной физической нагрузки соответствующей направленности.

Недостаточный уровень мощности работы спортсменов в анаэробно-лактатном режиме во многом объясняется данным анализа тренировочных нагрузок, где в тренировочном процессе подготовительного и соревновательного периодов установлено преобладание физических нагрузок аэробно-анаэробной направленности. Это согласуется с данными теории тренировки в гандболе, но противоречит современному состоянию соревновательной деятельности [2].

Для оценки эффективности соревновательной деятельности мы рассчитали коэффициент корреляции брака, имеющий обратные достоверные взаимосвязи с показателями общей трудоспособности PWCl70 (г = -0,72); МСК (г = -0,89); Wsub (г = -0,63 ). Это указывает на то, что с ростом показателей физической работоспособности спортсменов, с увеличением возможностей выполнения соревновательных действий, как в аэробном, так и в анаэробно-гликолитических режимах, показатели эффективности соревновательной деятельности квалифицированных гандболистов улучшаются.

Таким образом, мы считаем, что направленность коррекции тренировочного процесса квалифицированных гандболистов в современных условиях должна быть ориентирована на увеличение доли нагрузок анаэробно-лактатной направленности, за счет уменьшения доли нагрузок аэробно-анаэробной направленности. Данное предположение мы проверили в сравнительном педагогическом эксперименте, который был организован и проведен на базе мужских гандбольных команды «Мотор», «ЗТР», «ЗНТУ-ЗАС».

Таким образом, в ходе проведенного исследования было установлено, что оптимальным сочетанием нагрузок различной направленности в подготовительном периоде годичного макроцикла квалифицированных гандболистов следует признать 12 % нагрузки анаэробно-гликолитической, 16% алактатного, 20 % анаэробно-алактатного, 25% - аэробной, 29% аэробно- анаэробной направленности.

Литература

1. Асеева А. Соотношение нагрузок, направленных на совершенствование специальной выносливости в подготовительном периоде тренировки квалифицированных гандболистов: автореф. дис. … канд.пед.наук / Асеева Анна Юрьевна; Омск, 2012.

2. Игнатьева В.Я. Гандбол / В.Я. Игнатьева. – М. : Физкультура и спорт, 2008. – 375 с.

3. Маліков М.В. Функціональна діагностика у фізичному вихованні і спорті: [навч. посібн. для студентів ВНЗ] / М.В.Маліков, А.В.Сватьєв, Н.В. Богдановська. – Запоріжжя, ЗДУ, 2006. – 227 с.

4. Сидорчук С.А. Дифференцирование нагрузки высококвалифицированных гандболистов в базовом мезоцикле подготовительного периода : автореф. дис. ... канд. пед. наук : [спец.] 13.00.04 „Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры”. – Кубанский ГУФКСиТ. – Краснодар, 2012. – 24 с.