К. пед.н. Петрушко Т.В., ст. преп. Звягинцева В.А., Матюхина Е.Е.

Лесосибирский филиал Сибирского государственного технологического университета

ИЗ ДРЕВНОСТИ В СОВРЕМЕННОСТЬ.

ПРОБЛЕМА ДИНАМИКИ ВОПРОСОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ СЕВЕРНЫХ РЕГИОНОВ

Многовековой исторический опыт привел к однозначному осознанию и признанию того, что здоровье является приоритетной ценностью человеческой жизни. Сейчас очень модно вести здоровый образ жизни. На работу в офисы предпочитают брать перспективных, стройных, красивых людей, без вредных привычек, с активной жизненной позицией. Если обратиться к истории, то можно заметить, что о пользе здорового образа жизни люди говорили еще в древности. Представляем цитаты Гиппократа и сравним их с мнением студентов нашего вуза.

Гиппократ пишет: «Болезнь всегда происходит либо от излишка, либо от недостатка, то есть от нарушения равновесия. Болезнь, происходящая от переутомления лечится покоем, а те, что происходят от праздности, лечится трудом. Очень часто лучшее лекарство – это обойтись без него». [1] Выслушав мнение студентов нашего вуза по этому вопросу выяснилось, что большинство из них считают излишком в их образе жизни, который может привести к возникновению болезней - это огромный поток информации, загруженность. А недостатком – отсутствие свободного времени, полноценного сна и витаминов в пище. И в этом они правы. Основной деятельностью студентов является умственный труд. Необходимость усвоения большого объема информации влияет на сердечно-сосудистую систему, что выражается в учащении сердечного ритма и повышении артериального давления, а умственные перегрузки вызывают неблагоприятные сдвиги в работе сердца и гемодинамике и могут оказывать отрицательное влияние на здоровье студентов, этот вывод подтверждается тем фактором, что артериальная гипертония широко распространена среди студентов ВУЗов (от 5% до 10%) и может достигать к концу учебного года до 25%. [2]

Гиппократ был сторонником пребывания людей на свежем воздухе, купанья, массажа. Гимнастика играла важную роль в профилактике болезней. Гиппократу приписывают выражение: «Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм». [1] Он считал, что любая физическая активность поднимает настроение, укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». [1]

Наш опрос показал, что только половина из опрошенных студентов считают физические нагрузки и занятие спортом неотъемлемой частью здорового образа жизни. Такой образ мышления связан с интенсификацией учебной работы студентов, усложнением учебного процесса. В режиме современных студентов преобладают статистические виды деятельности-до 83% суточного времени. Поэтому для поддержания здоровья и высокой работоспособности каждый студент должен за сутки делать 21-30 тыс. шагов или заниматься физкультурой в среднем от 1 до 1,5 часов в день. Современные студенты считают эту задачу невыполнимой. Двигательная активность студентов ниже физической потребности и составляет 11-12 тыс. шагов в сутки. Отмечается не достаточная пропорциональность и гармоничность физического развития. Дисгармония у мужчин обусловлена отставанием окружности грудной клетки, уже женщин - повышением массы тела. [3]

Древнегреческий врачеватель был уверен, что жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Крылатым стало его выражение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Гиппократ писал: «Человек живет благодаря питанию. Питанием является пища, питье и воздух. Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Новую пищу можно принимать только тогда, когда из желудка выйдет старое». [1] Упрекнуть современную молодежь в необразованности и непонимании сути сказанного древнегреческим доктором вроде и нельзя. Поскольку для многих юношей и девушек правильно питаться - это свежая и разнообразная пища в умеренном количестве, в которой есть все необходимые витамины и микроэлементы. Три основных правила здорового питания, которые студенты выделяют это соблюдать режим питания, так ответило 28%, натуральные продукты, ответило 86%, не переедать, ответило 43%.

Однако по данным дальнейшего опроса выяснялось, что рацион питания студентов северных регионов в основном входят продукты с высоким гликемическим индексом - белый хлеб, пирожки и другая выпечка, бананы, макароны, картофель, которые при избытке способствуют ожирению. Отсутствие в достаточном количестве свежих овощей, фруктов, зелени, бахчевых приводит к ослаблению моторики кишечника, появлению запоров. Вместе с тем, одновременное потребление относительно больших количеств растительного масла и других жиров обусловливает избыток содержания в рационе жиров.

Итак, анализ результатов проведенного опроса студентов нашего ВУЗА и сравнение их с умозаключениями древнегреческого врача-философа Гиппократа показали, что осознания важности вопроса о здоровом образе жизни, его сути и составных частей до сих пор остаются на недостаточно высоком уровне. Современная молодежь продолжает болеть. Так на вопрос анкеты ''Сколько раз в год вы болеете ?'' ответили: 1 раз в год болеет - 35 %, 2 раза в год болеет – 40 %, 3 и более раз в год - 25 %. Таким образом, более половины обследуемых студентов болеют чаще двух раз в год-это 65 %. Несмотря на это большинство из них продолжают ходить на занятия по физкультуре не за здоровьем, а по причине необходимости получить зачёт. Почему? Лень? Необразованность? Нехватка времени? Отсутствие традиций? Эти вопросы послужат темами нашего дальнейшего исследования.

Литература:

1. Жак Жуана. Гиппократ. – М., 1998.

2. Гольцова Т.Ю. Особенности функционального состояния и репродуктивного здоровья студенческой молодежи вузов Сибири // Совершенствование системы физического воспитания и спорта в условиях промышленных регионов Сибири: сб. статей. - Новокузнецк, 2004.

3. Абаскалова Н.П. Системный подход в формировании здорового образа жизни субъектов образовательного процесса «школа-вуз»: Монография: Новосибирск, 2001.-316с.

4. Виноградов П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни. – М., Советский спорт, 1996. – 133с.