Ширяев Н.В.*, Ширяев В.В.*, Гавриленко Ю.Н.*, Лузин А.В.**

*Таврический национальный университет им.В.И.Вернадского

**Крымский государственный медицинский университет им.С.И.Георгиевского

Влияние занятий каратэ на параметры стопы детей

В последнее время в нашей стране уделяется значительное внимание восточным единоборствам, а в частности – каратэ [1]. Повсеместно на Украине создаются высокопрофессиональные организации и учреждения, которые изучают историю, теорию и практику каратэ-до, а также влияние этого древневосточного вида единоборства на развитие человека. Поскольку нижние конечности занимающихся каратэ максимально вовлекаются в физическую активность и ученики занимаются каратэ без обуви, необходимо выяснить возможное влияние занятий каратэ на параметры стопы. Ведь стопы являются пьедесталом человека, играют исключительно важную роль в статике и динамике человеческого тела, а повреждения и заболевания стоп занимают значительное место в патологии опорно-двигательного аппарата.

Одним из наиболее частых заболеваний опорно-двигательной системы является плоскостопие. Плоскостопие – это деформация, сопровождающаяся уплощением сводов стопы. Хорошо известно, что далеко зашедшие, запущенные случаи плоских стоп влекут за собой глубокие расстройства здоровья детей и нередко приводят к инвалидности. Часто плоская стопа сочетается с другими нарушениями опорно-двигательного аппарата и нередко является причиной возникновения сколиоза и других деформаций.

Экспериментальные группы формировались из числа учащихся ДЮСШ № 2 г. Симферополя. Для проведения исследования и оценки состояния стопы были набраны две группы мальчиков. Первая группа состояла из 20 человек в возрасте 10 – 11 лет. В их числе было 10 человек, которые прозанимались каратэ более двух лет, и 10 человек, которые только начали посещать тренировочные занятия. Во вторую группу было набрано 30 человек, возраст которых составлял 12 – 13 лет. Из них 15 детей посещали занятия систематически на протяжении двух лет и более, а 15 детей только начали посещать тренировочные занятия.

С целью оценки состояния стопы мы применяли методы подометрии и плантографии [2,3].

Исследование стопы осуществлялось на жесткой горизонтальной поверхности при стоянии обследуемого с равномерной опорой на обе стопы. Измерение длины, высоты стопы производилось скользящим циркулем. После проведенных измерений по методу М.О. Фридлянда вычислялся подометрический индекс стопы: индекс более 33 % - очень высокий свод, от 33 до 31 % - умеренно высокий свод, от 31 до 29 % - нормальный свод, от 29 до 27 % - умеренное плоскостопие, от 27 до 25 % - плоская стопа, ниже 25 % - резкое плоскостопие.

Результаты подометрических исследований показали, что у длительно занимавшихся каратэ среднестатистический подометрический индекс стопы оказался достоверно выше (р < 0,05), чем у начинающих (таблица 1), причем данное различие оказалось неизменным как для 10-11-летних, так и для 12-13-летних испытуемых. Таким образом, длительные занятия каратэ, по всей видимости, улучшают состояние стопы занимающихся.

Результаты плантографического исследования показали, что в соответствии со шкалами оценок плантографический индекс в целом подтверждает характеристики стоп, полученных в результате подометрии. Очень показательным является тот факт, что оба случая очень высокого свода зафиксированы в группе «продвинутых» каратистов, тогда как оба случая выраженного плоскостопия обнаружены в группе начинающих.

Оздоравливающее действие занятий каратэ на опорно-двигательный аппарат человека мы связываем с формировавшимся веками положительным содержанием специфических упражнений каратэ, которые являются не только элементами боевого искусства, но и обладают благотворным общеукрепляющим эффектом.

Таблица 1.

Измерение индекса стопы методом подометрии

№ испытуемого	Испытуемые 10-11 лет		Испытуемые 12-13 лет
	Начинающие	Продвинутые	Начинающие	Продвинутые
1	27%	31%	30%	32%
2	28%	29%	28%	29%
3	30%	31%	29%	33%
4	30%	33%	30%	30%
5	27%	30%	26%	30%
6	28%	31%	27%	29%
7	30%	31%	28%	31%
8	30%	28%	29%	32%
9	27%	30%	30%	30%
10	28%	30%	30%	32%
11			25%	29%
12			28%	31%
13			30%	28%
14			28%	30%
15			29%	30%
M ± m	28,5 ± 0,4%	30,4 ± 0,4%	28,5 ± 0,4%	30,4 ± 0,4%

Специфические физические упражнения в каратэ способствуют гармоническому сочетанию работы мышц и нормальному развитию стопы. К таким упражнениям относятся:

1) стойки, в которых стопа находится в разном положении;

2) передвижения в стойках с помощью подшагивания, скрестное подшагивание, подшагивание вперед (назад) со смещением по диагонали в сторону, скрестное подшагивание со смещением вперед (назад) в сторону по диагонали, диагональное (серповидное) подшагивание со сменой стойки, диагональное (серповидное) подшагивание со сменой стойки и подсечкой;

3) передвижения по кругу в стойках;

4)челночные перемещения вперед-назад с вертикальными подпрыжками;

5) выполнение ката – формального комплекса упражнений, представляющего собой совокупность приемов каратэ, выполняемых в определенных стойках (позициях, на месте или в передвижениях), связанных между собой логической последовательностью. Ката исполняются по определенным схемам, выполняемым с различной степенью напряжения тела и в определенном ритме;

6) удары ногами: прямые, боковые, полукруговые, задние, круговые, удары ребром стопы изнутри наружу, удары по дуге подошвой снаружи вовнутрь, маховый передний удар пяткой;

7) выполнение ударов ногами по лапам;

8) выполнение ударов ногами по груше;

9) прыжки через скакалку;

10) подвижные игры [4,5].

Таким образом, занятия каратэ могут быть рекомендованы как важный реабилитационно-игровой элемент в системе оздоровления детей.

В связи с небольшим сроком, отпущенным на исследования, было невозможно проследить влияние занятий каратэ на состояние стопы у одних и тех же занимающихся на протяжении длительного периода. Развитие и совершенствование стопы человека – процесс достаточно постепенный, и его проявления могут быть почти незаметны в течение многих месяцев. Поэтому в нашу задачу входило провести сравнительный анализ состояния стоп у начинающих и у занимающихся каратэ на протяжении двух лет. Вместе с тем, длительный мониторинг состояния стоп у занимающихся каратэ и привлечение дополнительных критериев оценки состояния стоп (например, интенсивности кровообращения и оксигенации тканей стопы) позволили бы значительно уточнить нюансы влияния занятий на состояние стоп.

Литература:

1. Козік Н.М., Пугачов А.Є. Заняття з ухилом карате для дошкільнят: спроби вибору варіантів побудови занять // Матеріали II Міжнародної науково-практичної конференції „Сучасні наукові дослідження – 2006”. Том 44.– Дніпропетровськ: Наука і освіта, 2006.– С.44-46.

2. Мартиросов Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии.– М.: Физкультура и спорт, 1982.– 200 с.

3. Никитюк Б. А., Гладышева А. А. Анатомия и спортивная морфология (практикум). – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 176 с.

4. Маряшин Ю.Е. Современное каратэ: функциональная гимнастика.– М.: ООО «Издательство АСТ», 2004.– 176 с.

5. Хассел Р.Дж., Отис Э. Каратэ.– М.: АСТ-Астрель, 2005.– 316 с.