Орехова В.Л., Качановская З.П.

Криворожский технический университет

Классификация методов упражнения,

применяемых для решения задач физического воспитания

При решении задач физического воспитания центральное место занимают методы упражнения. Знание их и умение применять на практике в значительной мере определяют профессиональное лицо специалиста по физической культуре. Поэтому неслучайно в учебниках и учебных пособиях по курсу теории и методики физического воспитания вопросам характеристики этих методов, как правило, уделяется довольно много места. Однако, как показывает анализ, трактовка указанных вопросов не всегда одинакова.

В настоящей статье мы попытаемся изложить свои представления по ряду вопросов, касающихся классификации методов упражнения, применяемых в процессе физического воспитания.

Известно, что в самом общем виде их можно разделить на две большие группы: методы частично регламентированного и методы строго регламентированного упражнения. Первая группа включает всего два метода: игровой и соревновательный, вторая – все остальные. Из сказанного ясно, что вторая группа весьма обширна и фактически включает почти все многообразие методов упражнения.

Таким образом, существует объективная возможность для различных классификаций методов строго регламентированного упражнения. Но все же из педагогических соображений, с целью достижения большей эффективности обучения, нас, очевидно, должна интересовать такая классификация, которая объединяет все методы упражнения по наиболее общему признаку. В основе ее должно лежать наиболее характерное для всех без исключения методов строго регламентированное упражнение.

Объединяющим фактором, по-видимому, является характер нагрузки и порядок ее сочетания с отдыхом. Действительно, применение любого метода строго регламентированного упражнения всегда связано с выполнением дозированной нагрузки, которая может сочетаться с отдыхом определенной продолжительности и характера. Такая теоретическая предпосылка просматривается во всех предлагаемых студентам учебниках и учебных пособиях, но, тем не менее, на ее основе делаются несколько различные подходы к классификации методов строго регламентированного упражнения. Так, например, в одном случае все методы строго регламентированного упражнения предлагается делить на две подгруппы: методы стандартного и методы переменного упражнения. При том в каждой из подгрупп методы могут различаться в зависимости от того, какая применяется нагрузка: непрерывная или прерывистая (интервальная). В другом случае отмечается, что методы упражнения делятся на равномерные (непрерывные) и интервальные. Последние, в свою очередь, подразделяются на методы переменного и повторного упражнения. И дальше дается пояснение, что «равномерное упражнение состоит в выполнении определенного движения с неизменной, как правило, невысокой, интенсивностью и продолжительное время», а интервальное – «в том, что движение выполняется при непрерывном выполнении или с перерывами различной продолжительности и характера». Здесь, как видим, понятие интервальности отличается от такового в предыдущем случае и, кроме того, невольно ставится знак равенства между понятиями равномерности и непрерывности, хотя первое указывает на неизменность интенсивности, а второе – на отсутствие перерывов в выполнении упражнения.

Следующий вариант классификации методов строго регламентированного упражнения включает такие их разновидности, как равномерный, переменный, повторный и интервальный. Интервальным метод называется потому, что при его применении большим тренирующим воздействием обладают паузы отдыха, тогда как при повторном методе характер воздействия на организм определяется «исключительно самим упражнением (его длительностью и интенсивностью)». Интересно здесь и то, что равномерность и переменность нагрузки распространяется только на случай однократного ее выполнения (при равномерном и переменном методах) и упускается из виду то обстоятельство, что равномерной и переменной нагрузка может быть и в случае применения повторного и интервального методов.

Все вышеизложенные различия в подходе к классификации методов строго регламентированного упражнения, на наш взгляд, могут объясняться двумя причинами: или недостаточно четкой дифференцировкой таких понятий, как непрерывность, интервальность нагрузки, или вкладыванием различного смысла в эти понятия.

Поэтому прежде чем высказывать свои соображения по поводу классификации методов строго регламентированного упражнения, нужно, очевидно, показать, как мы понимаем содержание указанных понятий. С самого начала сделаем оговорку. Все четыре характеристики нагрузки: непрерывность, интервальность, стандартность и переменность – мы рассматриваем в рамках разового использования методов упражнения. С этой точки зрения непрерывной нужно считать такую нагрузку, которая не прерывается интервалами отдыха в процессе использования какого-либо конкретного метода. И наоборот, если нагрузка сочетается с отдыхом, то ее следует считать интервальной. Интервалы отдыха могут быть различной продолжительности: жесткие, ординарные, экстремальные. А сам отдых в пределах этих интервалов может быть активным, пассивным или смешанным.

Следовательно, если в основу классификационных признаков положить сформулированные выше четыре характеристики нагрузки и понимать их так, как было только что изложено, то это позволит выделить следующие группировки методов:

1. Стандартного непрерывного упражнения.

2. Переменного непрерывного упражнения.

3. Стандартного интервального упражнения.

4. Переменного интервального упражнения.

Они охватывают все разнообразие методов строго регламентированного упражнения, применяемых сейчас специалистами по физической культуре и спорту.