Физическая культура и спорт / 1. Физическая культура и спорт: проблемы, исследования, предложения

К.і.н. Ярославська Л.П.

Черкаський державний технологічний університет, Україна

Шляхи формування здорового способу життя студентів

Проблема дотримання здорового способу життя (ЗСЖ), збереження здоров’я була однією з важливих проблем людства та актуальна протягом багатьох десятиліть, Їй присвячено багато досліджень М.М. Амосова, Г. Л. Апанасенко, І.І. Брехмана, Р.М. Баєвського, В.К. Бальсевіча, М.Я. Віленського, В.К. Волкова, В.Г. Грибана, Т. Круцевич, Л.А. Попова та ін. Сучасний виробничо-трудовий, економічний та освітній рівень, умови праці вимагають від сучасного фахівця окрім високої професійності ще й міцного здоров’я, хорошої психофізичної та фізичної підготовки. Здоров’я студента можна визначити як здатність організму зберігати й активізувати захисні та регуляторні механізми, що здатні забезпечити ефективну фізичну і розумову працездатність й всебічний розвиток особистості студента в умовах навчальної діяльності [1].

У зв’язку з цим, негативна ситуація, що пов’язана із станом здоров’я студентів вузів, посилюється станом сучасної вищої освіти, а саме: а) в режимі дня студента переважає навчальна діяльність над руховою активністю; б) відсутністю обліку об’ємів фізичного і розумового навантаження протягом навчального дня; в) скороченням тривалості занять фізичною культурою і спортом внаслідок збільшення кількості академічних занять, а також невикористанням можливостей цих занять з метою зняття фізичного і розумового напруження; г) недоліками в організації активного відпочинку студентів. Проблемна ситуація, яка склалася дотепер, вказує на актуальність вивчення чинників, що забезпечують високий рівень фізичної й розумової працездатності у процесі навчання у ВНЗ, на необхідність вивчення закономірностей і взаємозв’язку між рівнями рухової активності, показниками фізичної підготовленості і характеристиками розумової діяльності студентів. Проведення занять фізичного виховання і спортом зі студентами покликані, передусім, покращувати стан здоров’я, вирішуються вони спільно з вихованням фізичних якостей, особливо тих, розвиток яких веде до підвищення рівня функціональних і адаптаційних можливостей організму [3].

Основними принципами ЗСЖ та, відповідно, шляхами його формування є дотримання певних вимог раціонального харчування, фізичної активності та культури здоров’я, правил гігієни та загартування, відсутні шкідливих звичок тощо. Усвідомлення студентами необхідності вести ЗСЖ відбувається на етапі опанування студентською молоддю інформацією про здоровий спосіб життя і надання їй сенсу. Придбання знань про здоров’я відбувається на етапі переходу інформації в думку, а, формування і актуалізація потреб в ЗСЖ пов’язані із становленням особистого, зацікавленого відношення до здорового способу життя, яке виражається в мотивації вчинків і дій в рамках ЗСЖ [4].

А рівень мотивації особистості впливає на стан її здоров’я. Тому можна вважати, основними напрямами роботи щодо пропаганди ЗСЖ: формування позитивної мотивації щодо ЗСЖ культури здоров’я; знайомство молоді з основами здорового стиля життя та формування свого стилю, здійснення профілактичної роботи за негативними проявами; формування теоретичних та практичних навичок здорового способу життя, формування творчої особистості здібної до саморозвитку, самоосвіти і самоактуалізації молоді.

Навчання ЗСЖ повинно бути системним і сприяти гармонійному розвитку психофізичних здібностей молоді. Воно не зводиться до періодичного спрямування на усвідомлення ЗСЖ як колективної цінності. Така робота передбачає: по-перше, вивчення уявлень молоді про ЗСЖ і розробки методів оцінювання здоров’я індивіда; по-друге, формування свідомості і культури ЗСЖ; по-третє, розробку методик навчання молоді здоровому способу життя [2].

У процесі вивчення навчальних курсів «Фізичне виховання», «Валеологія», «Безпека життєдіяльності», «Екологія» студенти вишу набувають знань, які складають основу для професійної та соціальної діяльності, і в той же час ці молоді люди уже у повсякденному житті зможуть використати ці знання для збереження свого здоров’я. Не менш важливою є і практична діяльність студентів, що ґрунтується на фундаментальній теоретичній підготовці. Студенти ЧДТУ у жовтні-листопаді 2014 року провели акції «День без авто», «Скажемо туберкульозу – ні», «Чисто дихай!», «Репродуктивне здоров’я», «Спортивно-танцювальний мікс», «Цукерка в обмін на сигарету», «День спорту в ЧДТУ» та інші програми щодо профілактики негативних явищ у молодіжному середовищі.

Таким чином, процес до залучення, мотивації та свідомого ставлення до здорового способу життя студентів є надзвичайно актуальним в сучасному світі. Необхідно створювати умови для виховання у них почуття відповідальності за власне здоров’я. Сам процес здійснюється шляхом передачі теоретичних знань, формування практичних умінь і навичок зміцнення та збереження здоров’я, виконання практичних дій здорового способу життя.

Список використаних джерел

1. Виленский М. Я. Физическая культура студента : учебн. для студ. вузов / М. Я. Виленський. – М. : Гардарики, 2001. – 448 с.

2. Городинський С. Формування здорового способу життя молоді засобами здоров´язберігаючих технологій / С. Городинський, Н. Куліш. -[Електронний ресурс]. – Режим доступу : http://www.rusnauka.com/11_NPE_2013/Pedagogica/5_134676.doc.htm)

3. Грачев О. К. Физическая культура студента / О. К. Грачев. – Ростов-на-Дону : МарТ, 2005. – 464 с.

4. Ефремова А.Я. Шляхи формування здорового способу життя у період їх навчання у ВНЗ технічного профілю / А.Я. Ефремова, А.Н. Буц, Т.М. Кочеткова. // Современные направления теоретических и прикладных исследований 2012» : Сб. науч.трудов. – Выпуск 1. Том 28. – Одесса : КУПРИЕНКО, 2012. – С. 95-99.